Hydrolyzovaný kolagén RunCollg GymBeam recenzia. Prečo (NE)kúpiť?
Na dlhodobé cvičenie som nikdy nemala trpezlivosť. Vždy som chcela všetko a hneď a cvičiť pol roka, aby som videla svaly na bruchu alebo nohách sa mi zdalo pridlho. V mojom okolí behá celkom veľa ľudí, kolegyne i kamaráti, vždy som sa čudovala, ako beh niekoho môže baviť, až kým som mu neprepadla tiež. Samozrejme, nedošlo k tomu hneď, najprv to bolo raz za čas, potom raz za týždeň a teraz sa snažím behať aspoň každý druhý deň. A teda je to badať aj na postave. Ako sa tréningové tempo u mňa zvyšovalo, pocítila som problémy s kolenami. Kolegyne už vyskúšali viacero kolagénov, ja mám rada značku GymBeam, preto moja voľba padla na RunCollg Collagen tejto značky.
Autor:Nina Tóthová
Aktualizované: 10.12.2024
O účinkoch na pleť, vlasy, nechty, ale predovšetkým na kĺby sa už toho popísalo veľa, napriek tomu mnoho ľudí kolagén stále nepovažuje za dôležitý. Mne nešlo o skrášlenie vlasov, dosiahnutie lepšej elasticity pokožky ani o menej výrazné vrásky, potrebovala som udržiavať zdravie kostí, kĺbov, chrupaviek a zbaviť sa bolesti kolien. Zatiaľ mám za sebou dve balenia kolagénu, brala som ho teda takmer dva mesiace. Aké sú jeho účinky?
Moja skúsenosť po 2 mesiacoch užívania
Pri zložení nie je čo riešiť, obsahuje dve dôležité zložky, a to hydrolyzované kolagénové peptidy a kyselinu L-askorbovú, teda vitamín C. Ja som mala jeden neochutený, ktorý obsahuje len tieto dve zložky, a jeden ochutený kolagén, konkrétne pomaranč, ale k dispozícii sú aj jahoda-kivi, zelené jablko a mango-marakuja. Ochutené príchute vždy obsahujú regulátor kyslosti (kyselina citrónová), prírodnú arómu, farbivo a sladidlo (sukralóza). Ide o sladidlo vyrábané zo skutočného cukru, preto je jeho chuť veľmi sladká, zároveň však prirodzená. Viac by som ocenila stéviu, s ktorou mám dobré skúsenosti, ale nejde o výčitku. Ako plus vnímam, že kolagén obsahuje vitamín C, ktorý zvyšuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele, preto sa spolu s kolagénom vždy odporúča užívať. Hydrolýzou sa kolagén rozkladá na menšie fragmenty, tie sú ľahšie stráviteľné, preto nezaťažuje žalúdok. Aspoň v mojom prípade som žiadne ťažkosti po jeho užívaní nezaznamenala.
Kolagén obsahuje vysoký podiel esenciálnych aminokyselín (alanín, arginín, lyzín či kyselina asparágová). V dennej dávke sa nachádza 900 mg vitamínu C a 17,1 g (pri neochutenom kolagéne) alebo 16,6-7 g (pri ochutenom) kolagénových peptidov. Po dvoch baleniach a teda takmer dvoch mesiacoch užívania som postrehla lepšiu ohybnosť kolien a aj postupné odoznenie bolesti. Najprv som behala menej, len kratšie vzdialenosti, záťaž som zvyšovala postupne a tréningové tempo už bolesť kolien nenarúša. Je pravda, že nástup účinkov je v tom prípade individuálny, potvrdili mi to aj recenzie, preto som nečakala, že zaberie už za týždeň či dva, avšak účinok bol znateľný už po pár týždňoch.
Dávkovanie a užívanie – ochutený je lepší
Vzhľadom na to, že množstvo kolagénu v ochutenej a neochutenej verzii sa veľmi nelíši, odporúčam zvoliť radšej ochutený hydrolyzovaný kolagén RunCollg. Ten neochutený mal zvláštnu pachuť, ochutený však chutil veľmi príjemne. Viem, že mnoho ľudí pri výživových doplnkoch rieši účinky a chuť ich nezaujíma, ale prečo si užívanie nespríjemniť, keď je taká možnosť? Vďaka pribalenej odmerke je dávkovanie veľmi jednoduché – jednu odmerku stačí rozpustiť v 2,5 až 3 dcl vody a hneď vypiť. Čím menej vody zvolíte, tým je nápoj hustejší, ja uprednostňujem viac vody, avšak je to viac-menej vec vkusu. Kolagén sa dobre rozpúšťal, avšak v šejkri dosť pení. Jedno balenie 500 g vydrží na cca 27 dní, jedna odmerka má 18 g.
Cena nie je vysoká
500 g balenie RunCollg GymBeam stojí 16,95 eura a vystačí na cca 27 dní užívania. Cena sa mi zdá naozaj nízka, možno je to tým, že ide o veľké balenie, ktoré si človek musí dávkovať sám, avšak to mi vôbec neprekáža. Samozrejme, balenie v sáčkoch by bolo pohodlnejšie, hoci menej ekologické, ale keďže užívam kolagén doma, nevidím vo veľkom balení s odmerkovým dávovaním problém. Napr. 300 g balenie Powerlogy Upgraded Collagen (tiež je práškový) stojí 39,90 eura a vystačí na 20 dní užívania. Populárny Inca Collagen (30 vrecúšok) stojí 54 eur, Dr.Max Collagen Drink vyjde na 34,99 eura (s kartičkou Dr.Max 27,99 eura) na mesiac užívania. V pomere ceny a kvality je na tom RunCollg GymBeam veľmi dobre. (12/2024)
Moje hodnotenie
GymBeam hydrolyzovaný kolagén má príjemne prekvapil. Nie pre zloženie (ktoré, samozrejme, chválim), jednoduché dávkovanie, viacero príchutí, ale najmä pre účinky, ktoré sa dostavili už po pár týždňoch. Kolagén má navyše veľmi zaujal cenou, ktorá je na produkt daného typu veľmi nízka. Vyhovovala mi rozpustnosť (nutné zarábať ho v šejkri) aj chuť (samozrejme, v prípade ochutenej verzie). Kolagén má výborné recenzie a osvedčil sa mnohým zákazníkom nielen pri bolesti kĺbov, ale aj čo sa týka kvality nechtov a vlasov. Preto mi nezostáva nič iné, ako ho odporučiť. Vyskúšali ste už tento kvalitný kolagén? Pod článkom môžete pridať v komentári svoju skúsenosť.
Pridať komentár
