Ktoré psyllium je najlepšie? Najlepšia vláknina na chudnutie aj zápchu
Psyllium predstavuje bohatý zdroj vlákniny, preto nie je prekvapením, že má blahodarné účinky na trávenie a pomáha zefektívniť tráviace procesy v tele. Používam ho vždy, keď potrebujem pomôcť s vyprázdňovaním, ako príjemný vedľajší efekt vnímam chudnutie. Vyskúšala som viacero produktov, všetky sú v podstate skoro rovnaké. Dôležité je predovšetkým to, aby bolo kvalitne spracované, čisté, bez znečistenia a pachuti. Rozpustná vláknina je dostupná v rôznych formách (kapsuly alebo prášok), ja mám vyskúšaný prášok, ktorý môžete konzumovať viacerými spôsobmi.
Autor:Renáta Lenčešová
Aktualizované: 18.03.2024
Najviac sa mi páči Dr.Max Psyllium, avšak za veľmi kvalitné považujem aj Psyllium Advance, Dr.Popov Psyllium, Najtelo či ASP psyllium. Uprednostňujem BIO doplnky stravy, čo mnoho produktov s obsahom psyllia spĺňa. Ide o prírodné produkty, v ktorých by mal obsah skorocelu indického dosahovať 100 %.
Najlepšie psyllium
| Názov | Hodnotenie | Detail |
|---|---|---|
| Psyllium Advance ✔ Náš TIP |  | Zobraziť produkt |
| Dr.Max Psyllium ✔ Víťaz testu | | Zobraziť produkt |
| Dr.Popov Psyllium ✔ Dobré recenzie | | Zobraziť produkt |
| Najtelo Psyllium ✔ Cenový trhák | | Zobraziť produkt |
| ASP Psyllium ✔ Výhodný nákup | | Zobraziť produkt |
Psyllium Advance
Vysokokvalitné psyllium v BIO kvalite (certifikácia AbCert) v 450-gramovom balení má príjemnú chuť. Psyllium Advance treba vždy nechať napučať a dôkladne zapiť vodou. Semená skorocelu indického mi pomohli zlepšiť nielen trávenie, ale aj cholesterol. Vhodné je pravidelné užívanie, denne treba 2,5 – 5 g (1 až 2 ČL) rozpustiť v 250 ml vody a užívať nalačno 1/2 – 1 hodinu pred jedlom. Vláknina je veľmi jemná a bez pachute. Používam ju nielen rozpustenú vo vode, ale niekedy aj v jogurte či müsli. Napriek tomu, že sa to priamo neodporúča, psyllium mi pri dlhodobom užívaní tak či tak zaberá.
Zobraziť viac info o psylliu alebo aktivuj akciovú cenu.
Dr.Max Psyllium
Rozpustná vláknina obsahuje iba prírodné zložky a nie sú v nej žiadne umelé prísady. Dr. Max Psyllium je skutočne jemné a bez znečistenia a pachuti. Je vhodné na trávenie, prečistenie i ako prísada pri pečení. Dvestogramové balenie je tak akurát na vyriešenie tráviacich problémov. Vláknina je kvalitne spracovaná, odporúča sa ráno alebo večer rozmiešať vo vode a skonzumovať. Aj v tomto prípade môžete psyllium konzumovať v jedle, nielen v jogurte, ale napr. aj polievkach alebo v koláčoch.
Zobraziť viac info o psylliu alebo aktivuj akciovú cenu.
Dr.Popov Psyllium
Nenávyková rozpustná vláknina na zápchu či na udržanie normálnej hladiny cholesterolu v krvi neobsahuje cukry a je bezlepková. Prečistené šupky semien skorocelu s vysokou čistotou (98 %) sú čistým zdrojom vlákniny. Ide taktiež o vhodné psyllium na chudnutie, treba ho však užívať nalačno – približne 30 minút pred jedlom –, vtedy vyvoláva pocit nasýtenia. Dr.Popov Psyllium sa predáva v 500-gramovom balení, takže sa dá použiť aj pri varení a pečení. Vláknina je jemná a bez pachute, avšak ak vám prekáža jej (ne)chuť, môžete ju konzumovať rozpustenú v bylinkovom čaji alebo ovocnej šťave.
Zobraziť viac info o psylliu alebo aktivuj akciovú cenu.
ASP psyllium
Originálne indické psyllium s 98 % čistotou má zjemňujúci účinok na citlivé črevá. Na trávenie a metabolizmus možno tento prírodný produkt používať dlhodobo. Je vhodný aj pre vegánov. Veľké balenie za veľmi priaznivú cenu sa hodí napr. aj na pečenie. Odporúčam ho skúsiť pri pečení bezlepkového chleba, ktorý sa potom menej drobí. ASP Psyllium má prirodzenú chuť, ktorá nemusí vyhovovať každému. Ak chcete vlákninu konzumovať nalačno, odporúčam ju namiesto vody rozmiešať v džúse.
Zobraziť viac info o psylliu alebo aktivuj akciovú cenu.
Najtelo Skorocel indický
Sypký prášok vhodný pre vegánov je jemne namletý a dobre rozpustný. Najtelo Psyllium je vhodné pred jedlom alebo po jedle. Ide o 100 % prírodný produkt, ktorý je vhodný na krátkodobé i dlhodobé užívanie. Odporúča sa ho zamiešať v neperlivej vode alebo čaji, prípadne primiešať do jogurtu. Psyllium by sa nemalo variť, ale používam ho do pečenia a jeho účinky sa tým neoslabili. Vláknina má prémiovú kvalitu a nie je návyková.
Zobraziť viac info o psylliu alebo aktivuj akciovú cenu.
Cena
Pri výbere psyllia si treba všímať recenzie, ale aj cenu, predovšetkým vtedy, ak chcete užívať vlákninu dlhodobo. Psyllium sa predáva v balení 150 až 500 g, cena sa pohybuje od 4 do 14 eur. Najtelo Psyllium v 150 g balení je dostupné za cca 4 eurá, avšak 500-gramové balenie Dr.Popov Psyllium sa predáva za cca 13 eur. Čo sa týka pomeru cena/kvalita, najvýhodnejšie je dostupné ASP psyllium, 300 g získate za 7-8 eur. Dr.Max Psyllium v 200 g balení stojí cca 5,6 eura. (03/2024)
Ktoré psyllium je najlepšie?
V prípade psyllia ťažko určiť, ktoré je najlepšie, keďže by malo vždy ísť o prírodné produkty. Mne najviac vyhovuje Dr.Max Psyllium. Obsahuje iba prírodné zložky s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny, ktorá má príjemnú chuť. Doplnok stravy je dostupný v 200-gramovom balení za prijateľnú cenu. Ak ho chcete používať dlhodobo, odporúčam rovno investovať do 3 balení naraz za výhodnejšiu cenu.
Najčastejšie otázky – FAQ
Čo je psyllium?
Kedy užívať psyllium?
Ako dlho užívať psyllium?
Pri akých zdravotných problémoch pomáha psyllium?
Ako funguje psyllium?
Čo psyllium a nafukovanie?
Komentáre
Pridať komentár
Odpovedať
Odpovedať
Odpovedať
Odpovedať