Med v tehotenstve?

V súvislosti so stravovaním v tehotenstve je potrebné držať sa zásady všetkého s mierou. Nie je vhodné sa prejedať a tváriť sa, že jete za dvoch a rovnako tak sa stráňte diét, pretože ste si zaumienili, že nechcete mať kilá navyše. Strava v tehotenstve by mala byť zdravá a vyvážená, zároveň je potrebné urobiť určité kompromisy. Správna výživa je dôležitá nielen pre mamičku, ale aj samotný plod. Existujú preto určité potraviny a jedlá, ktorým by ste sa v období mali vyhýbať. Čo nejesť v tehotenstve a ako je to s medom?

Je vhodné jesť med počas tehotenstva? Na internete sa stretnete s množstvom názorov, ktoré hovoria o tom, že med ako surový produkt – potravina, predstavuje riziko pre zdravie ženy i bábätka. Hoci je pravdou, že surové potraviny sú potenciálne rizikové, med do tejto skupiny nepatrí. Čo to znamená? Med v tehotenstve môžu tehotné ženy pokojne konzumovať, s výnimkou tehuliek, ktoré majú diagnostikovanú tehotenskú cukrovku alebo trpeli diabetom typu 1 či 2 už pred tehotenstvom.

Med obsahuje určité baktérie, ktoré pre tráviaci systém dospelej ženy nepredstavujú žiadne riziko. Samozrejme, ak má žena počas tehotenstva vážnejšie problémy s trávením, nie je potrebné žalúdok medom zbytočne zaťažovať. Rovnako tak pozor na väčšie dávky, stále ide o pomerne bohatý zdroj cukrov, čo sa môže pri nadmernej konzumácii odraziť na telesnej hmotnosti. Med však ani náhodou nepredstavuje pre tehotnú ženu riziko. Aj ženy v diskusných príspevkoch konštatujú, že med v tehotenstve konzumovali bežne a nepociťovali žiadne negatívne príznaky. Med pomáha napríklad na bolesti hrdla či kašeľ v tehotenstve.

^{Zdroj: Modrykonik.sk}

Pridať komentár

 

Ďalšie články z kategórie Tehotenská poradňa