Ľanové semienka v tehotenstve?

Už v antickom Grécku sa ľanové semienka odporúčali pri liečbe tráviacich problémov. Odvtedy ubehlo mnoho storočí a semienka rastliny s všakovakým využitím sa v spoločnosti stali akousi „superpotravinou“. Okrem toho, že sú zdrojom prospešných omega-3 mastných kyselín, disponujú veľkým množstvom užitočných látok, ktoré sa starajú o zdravú funkciu celého organizmu. Dokonca aj v období tehotenstva sú ľanové semienka v rozličných formách (celé či drvené semienka, tabletky s extraktom z ľanových semienok, čajová zmes) odporúčané v rámci pravidelnej konzumácie. Samozrejme, ak má tehotná žena nejaké pochybnosti, je vhodné túto potravinu prekonzultovať ś lekárom.

Ľanové semienka sú priam „napumpované“ prospešnými vitamínmi a minerálnymi látkami. Okrem vitamínov skupín B, C, E a K sa táto superpotravina označuje za dokonalý zdroj vápnika, železa, draslíka, horčíka, ale aj sodíka, fosforu, selénu či zinku. V ľanových semienkach je tiež obsiahnuté množstvo kyseliny listovej dlhodobo prospešnej pre tehotné ženy. V neposlednom rade sa v semienkach ľanu nachádza veľa vlákniny, ktorá prispieva k detoxikácii a uvoľneniu tráviaceho traktu. Účinne tak odstraňuje zápchu, pričom komplexne zlepšuje funkciu čriev.

Ľanové semienka sú nápomocné aj pri liečbe ďalších typických tehotenských príznakov súvisiacich s tráviacou sústavou, ako je nevoľnosť, pálenie záhy, nechutenstvo, nadúvanie či bolesti žalúdka. Vďaka spomínanej vláknine tiež nepriamym spôsobom zabraňujú vzniku hemoroidov. Ak sú symptómy jednotlivých zdravotných problémov mierne, tieto ťažkosti pravdepodobne pominú v priebehu troch dní pravidelného užívania nejakej formy ľanových semienok. Silnejšie prejavy však môžu, prirodzene, vyžadovať dlhšiu dobu liečenia.

Konzumácia ľanových semien tiež prispieva k správnej činnosti obehovej sústavy, ktorá v gravidite produkuje a pumpuje krv a kyslík súčasne za viac osôb. Živiny obsiahnuté v ľane sa tak starajú o zmiernenie vysokého krvného tlaku, pričom tiež znižujú mieru škodlivého cholesterolu v tele tehotnej ženy. Tento typ semienok tiež reguluje hladinu cukru v krvi, vďaka čomu je možné predísť vzniku tehotenskej cukrovky. Mastné kyseliny a minerály v ľanových semienkach nepôsobia pozitívne len na fyzické zdravie gravidnej ženy, ale aj na duševnú pohodu. Nastavuje totiž pomocnú ruku nervovému systému, čo nejedna tehotná žena rozhodne ocení. Semienka z ľanu sú prospešné i z hľadiska vývinu centrálnej nervovej sústavy plodu.

Tehotenstvo sa tiež vyznačuje opuchmi končatín, pričom bolesti v týchto častiach tela dokáže upokojiť obklad zhotovený z ľanových semienok. Stačí, ak vriacou vodou zalejete drvené semienka ľanu v pomere 2 : 1, z čoho vzíde kašovitá zmes, ktorú je potrebné naniesť na kus náplasti či látky. Tú následne priložíte na miesto, z ktorého vyžaruje bolesť. Táto forma použitia ľanových semien účinkuje nielen pri opuchoch, ale aj kŕčovitých bolestiach v podbruší. Čo sa týka vnútorného použitia, najčastejšie sa odporúča domáca príprava odvaru z ľanových semien. Uvarenie jednej lyžice semien vo vode s objemom pol litra zaberie približne päť minút. Odvar následne necedíte, čo znamená, že je potrebné ho vypiť spolu so semiačkami.

Ľanové semienka sú efektívne aj počas predpôrodnej prípravy. Pozitívnym spôsobom účinkujú na hladké svalstvo nachádzajúce sa v panvovom dne. Nielenže tak chystajú telo tehotnej ženy na mimoriadnu pôrodnú záťaž, ale tiež zjednodušujú samotný priebeh pôrodu. Ľanové semienka totiž disponujú akýmsi slizom, ktorý vytvorením vrstvy hlienu v pôrodných cestách uľahčí prienik plodu cez ne.

Aby bol takýto stav pôrodných ciest dosiahnutý včas, už od 34. týždňa tehotenstva je potrebné každý večer skonzumovať jednu čajovú lyžičku semienok a zapiť ich dostatočným množstvom čistej vody. Vhodné je aj nechať semienka namáčať celú noc a ráno ich zjesť. Pôjdu „dole krkom“ omnoho jednoduchšie. Najmä tehotné ženy by mali prihliadať na maximálnu dennú dávku ľanových semien, ktorá predstavuje dve polievkové lyžice. Aby takéto kvantum semien z ľanu telu neuškodilo, je potrebné dbať na pitný režim.

^{Zdroj: Modrykonik.sk}

Pridať komentár

 

Ďalšie články z kategórie Tehotenská poradňa