GymBeam BCAA 4:1:1 – recenzia (NE)kvalitných aminokyselín

Po BCAA som pokukovala už dlho, ale mala som proteín, v ktorom sa už nachádzali aminokyseliny, no tréner mi povedal, že to ani náhodou nie je taká koncentrácia, ktorú by telo rado prijalo. Zvlášť pri väčšej záťaži. Často si BCAA niekto zafixuje ako niečo, po čom narastú svaly. Hlúposť. Aminokyseliny sú látky, ktoré prispievajú k budovaniu svalstva, ale hlavne pomáhajú svaly vyživovať a dodávajú im energiu. BCAA tvoria tri významné aminokyseliny valín, leucín, izoleucín. Ja som od BCAA chcela, aby mi pomohli napríklad zmierniť svalovú bolesť – svalovky. Ako sa mi BCAA osvedčili, vám prezradím v texte nižšie.

BCAA od GymBeam a moje skúsenosti

Nechcem, aby som tu písala o samotnom zložení dlhé chvály. Tieto aminokyseliny sú v práškovej forme, preto Instant. Zastúpené sú tu práve valín (v najväčšej miere), leucín a izoleucín. To sú amináče, ktoré podporujú tvorbu svalových bielkovín. Čítala som na interente rôzne názory, že GymBeam BCAA sú nekvalitné a majú zlé zloženie. Len na Heureke majú viac ako 220 recenzií a hodnotenie 92 % od overených zákazníkov. (12/2024) Realita je asi taká, že okrem aminokyselín v zložení ešte nájdete kyselinu citrónovú, prírodné arómy a farbivá podľa príchute, no a ako sladidlo je použitá sukralóza. Tá je používaná aj v „xy“ ďalších doplnkoch výživy iných výrobcov. V čom sú teda nekvalitné? Áno, proces výroby posúdiť neviem.

Dostupné sú viaceré príchute. Ja mám odskúšané už kivi, mango-marakuja a aj zelené jablko. Najviac ma z týchto troch oslovilo práve mango-marakuja. No a účinky. Súhlasím s viacerými recenziami, že je toto náročné hodnotiť, ale ak BCAA pripisujem, že svalová bolesť po intenzívnejších tréningoch nie je taká intenzívna. Napríklad na 2. a 3. deň, aj keď svalovku cítim, nelimituje ma tak. Samozrejme, nebude to len zásluha samotných BCAA. Je to aj tréningom alebo inými suplementami. Určite však nemám dôvod tieto aminokyseliny od GymBeam kritizovať alebo haniť ich účinok.

^{Zdroj: GB}

Užívanie a dávkovanie aminokyselín

Ja užívam BCAA len v tréningové dni. BCAA pijem vždy pred tréningom. Klasicky si jednu odmerku (10 g) rozhrkám s vodou v šejkri a vypijem. Niekedy ich dokonca pijem aj počas tréningu. Myslím, že to je vec preferencie. Zvyknem si objednávať 500 g balenie. To je približne tých 50 dávok. Ale v prípade niektorých príchutí do budúcna asi siahnem po polovičnom balení, pretože neviem, či mi chuť úplne sadne. V šejkri sa mi BCAA vždy rozpustili dobre. Keď som si ich občas miešala v pohári, stalo sa mi, že sa nerozpustili tak dobre a pri miešaní lyžičkou sa dosť napenili.

Cena

Tieto BCAA patria medzi najpredávanejšie u nás na Slovensku. Za balenie 500g platím 18 eur. Aj v porovnaní s konkurenciou má GymBeam cenovo navrch. Otvorenie poviem, že cenová dostupnosť u mňa pri výbere tiež hrala rolu. Ale hlavne ma presvedčili dobré recenzie. Ceny si je dobré porovnať u viacerých predajcov, pretože dokážete natrafiť aj na nižšie ceny. Teší ma však fakt, že keď v GymBeam objednám doobeda, na druhý deň mám balík doma. Populárne sú aj konkurenčné Scitec Nutrition BCAA + Glutamine Xpress. Balenie 600 g obsahuje 50 dávok za približne 27 eur. Približne podobný počet dávok v balení majú aj Biotech USA BCAA Zero za cenu okolo 19 eur. V oboch prípadoch majú aj tieto aminokyseliny dobré hodnotenia. (12/2024)

^{Zdroj: GB}

Moje hodnotenie

S vybranými BCAA som spokojná. GymBeam som si ako firmu aj samotné produkty veľmi obľúbila. Mám od nich viacero doplnkov výživy a nemám väčšie výhrady. Príchuť si človek môže vybrať podľa toho, čo preferuje. Niektoré príchute ľudia opisovali ako umelé, ale za seba poviem, že mne všetky, čo som ochutnala, vyhovovali. Zloženie mi pripadá v poriadku a cena tiež. Účinnosť u mňa pociťujem hlavne v oblasti lepšieho zvládania svalovej bolesti. Takisto je preukázané, že BCAA poskytujú svalom lepšiu výživu, a to pomáha aj pri vyššej tréningovej záťaži. Myslím, že množstvo pozitívnych recenzií nie je náhoda a je to pre mnohých ľudí skvelá voľba v pomere ceny a kvality. Súhlasíte?

Pridať komentár

 

Ďalšie články z kategórie Recenzie a testy