Čo vám pomohlo otehotnieť?

Vytúžené bábätko stále neprichádza a vám sa v hlave opakuje otázka „čo pomáha na otehotnenie?“ Počas snaženia sa mnoho žien skúša rôzne spôsoby, ako otehotnenieť, niektoré skončia úspechom, niektoré nie. Otehotnieť sa vám nemusí podariť na prvý, druhý a ani tretí pokus, dokonca môže snaženie trvať niekoľko mesiacov i rokov.  Netreba sa, samozrejme, vzdávať, pokiaľ sa za neúspešnými pokusmi o otehotnenie neskrývajú medicínske dôvody, treba doplniť vitamíny, skúsiť zmierniť počet milovaní či sa zbaviť niektorých zlozvykov.

Pokiaľ podľa lekárov nestojí nič v ceste počatiu, treba hľadať chybu inde. V prvom rade treba poznať vlastné telo, teda svoje pokusy o dieťa zamerať na obdobie ovulácie. Vajíčko dozrieva postupne a najvhodnejší čas na otehotnenie je práve počas ovulačnej fázy. Tá v prípade 28-dňového cyklu prebieha približne v polovici cyklu a trvá 12 až 24 hodín. O počatie sa môžete snažiť pár dní pred ovuláciou i pár dní po nej. Ak nemáte pravidelný cyklus a neviete, kedy presne ovuláciu máte, skúste si merať bazálnu teplotu, prípadne použite ovulačný test.

Niekedy pomôže jednoduchá zmena prostredia. Skúste ísť s partnerom na dovolenku, prípadne si len vyrazte niekam na víkend. Samozrejme, dôležitý je aj zdravý životný štýl. Pravidelný pohyb, pitný režim a zdravá strava posilnia plodnosť. Skúste zmierniť počet pohlavných stykov. Príliš veľa sexuálnych aktivít vedie k zníženiu počtu spermií v ejakuláte, preto nie je sexuálny styk potrebný veľmi často. Ideálne je milovať sa 3x týždenne, teda cca každý druhý deň.

Nápomocné sú pri snahe o dieťa vitamíny – „snažilkám“ sa odporúča predovšetkým kyselina listová. Radia ju lekári i ostatné mamičky. Hoci neexistuje jediná poloha, pomocou ktorej sa dá otehotnieť, niektoré sú vhodnejšie ako iné. Podľa mamičiek je dobrou voľbou misionárska poloha, resp. taká, keď je žena dole. Blahodárne na ženské orgány pôsobí alchemilka. Čaj z nej upravuje ženský cyklus a má vplyv na funkciu maternice. Vhodný je v prvej fáze cyklu.

Samozrejmosťou je vyvarovanie sa stresu a návykových látok. Ak fajčíte, prestaňte s tým, obmedzte konzumáciu alkoholu, niektoré ženy odporúčajú aj obmedziť kávu. Dôležitá je duševná rovnováha, dostatočný odpočinok a zdravý spánok. Vnútorný pokoj je podľa mnohých žien základom. Hoci to môže byť frustrujúce, treba prestať tak veľmi chcieť. Viacero žien potvrdilo, že keď sa s partnerom prestali snahou otehotnieť zaoberať a nechali to na náhodu, nakoniec sa to podarilo. Po viac ako roku neúspešného snaženia odporúčajú vyskúšať IVF.

^{Zdroj: Modrykonik.sk}

Pridať komentár

 

Ďalšie články z kategórie Tehotenská poradňa